מבוא לאתגר תזונה - 5 ימים
באתגר התזונה של יעל נלמד כיצד להקשיב לגוף, לנהל את תחושות הרעב והשובע בצורה מאוזנת, ולאמץ טקסי אכילה בריאים שיעזרו לשפר את חוויית האכילה שלנו ונכיר טקסי אכילה בריאה.
במהלך האתגר, תקבלו רעיונות לנשנושי ביניים עשירים בחלבון ורשימת קניות לאנשים עסוקים במיוחד כמונו!
נלמד גם על דחיסות קלורית ונקבל טיפים מעשיים כיצד להבדיל בין חשק לדחף, ולשלוט בבחירות התזונתיות שלנו באמצעות כלים פשוטים.
האתגר הזה יעניק לכם כלים מעשיים להקשיב לגוף ולנהל את הרגלי האכילה בצורה בריאה ומודעת יותר.
מוכנים להתחיל?
בכל פרק תהיה לכם משימה,
רוב המשימות דורשות מכם לסמן שקראתם.
אנחנו ממליצים לתעד כל מה שאכלתם באותו יום בכדי להבין באמת כמה אתם אוכלים ביום ותוכלו להיות הרבה יותר מודעים להמשך הדרך שלכם ואיך להשתפר בשבוע הזה.
הפרס הגדול הוא שבאמת תוכלו להיות באכילה הרבה יותר מודעת ומאוזנת ולהקשיב באמת לעצמכם.
